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2017年04月19日

あなたは腹筋運動が何回できますか?

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あなたは腹筋運動(上体起こし)が、何回できますか?
例の寝っ転がって、上体を垂直まで起き上がる運動です。


腰が悪くなるのは、腹筋や背筋の筋力が落ちているせいだと言われた。
何年振りかでやってみた。
マレーシアに来てから初めてかもしれない。

なんと、ゼロだった。
どうやっても起き上がれない。
それも起き上がれる気配すらない。

足を抑えてやってみた。
これならいくら何でも出来るだろう。
昔クイクイと、連続して起き上がってた記憶がある。

これもまた、一度も出来なかった。
まさかの結果に愕然とした。

いくら何でも、足を固定して起き上がれないとは。

本来なら30秒で何回起き上がれるかを計測するのだそうだ。
60歳以上の男性の場合。
 19回以上:優れている
 18〜14回:やや優れている
 13〜10回:普通
 9〜4回:やや劣っている
 3回以下:劣っている

マレーシアにきて5年間、毎日毎日飲み続けるうちに。
ここまでひどくなっていようとは。

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