スポンサードリンク

2017年04月20日

この歳になって体なんて鍛えても仕方がないと思っていた。

いつもクリック、ありがとうございます。今日もよろしくお願いします。 ⇒ にほんブログ村 海外生活ブログへ



入会金無料、年会費永年無料、おまけに海外保険付。マレーシアで買物して貯めたポイントで、日本の通販でお買物。お得なお薦めのカード。


65歳だ。
この歳になって、いまさら体なんて鍛えても仕方がないと思ってもいた。

しかし、ちょっとこのままでは マズいかなという気になってきた。
昨日の”腹筋運動ゼロ”が 精神的にちょっとこたえた。
いくら何でも ゼロだなんて。

「痛風」が怖くて 必死になって減量してる。
カロリー制限と、プールでの水中歩行の有酸素運動で落としている。

思った以上に順調に落ちてる。
でもこのままでは 筋力も落ちて行ってしまうのだろう。

まずは腹筋・背筋から始めようかと思うけど。
残念ながら、椎間板ヘルニアの問題を抱えている。
下手に筋トレをやると、腰痛の悪化に繋がり兼ねない。

全く面倒な体になったもんだ。

例によってネットでいろいろ調べた。
腰を痛めないで腹筋を鍛える方法。

『プランク』がいいらしい。

これなら年寄りの私にも出来そうだ。
最初は短い時間からやればいい。

続けることが一番大事。
でもそれが一番難しい。
↓ポチッ
ブログ村ランキングに一票!


『プランク』⇒http://kin.mobi/405

↓それはそうと、ひとつお願いがあります。
↓応援のポチッ、よろしくお願いします。とても励みになります。
マレーシア情報へ 一人暮らしへ 60代以上日記へ





posted by やれやれ at 20:40 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/449183123
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
【最近の記事】
(04/26) 営業時間を待ちに待ってカード会社に電話した。
(04/25) カード会社から「本人利用と判断できない取引があった」と。
(04/24) 「痛風」の検査結果を聞きに言ってきた。
(04/23) ご褒美に宴会をやった、たまには息抜きしないと。
(04/23) どんどん日本に帰って行く。
(04/21) カミさんは退職した後のことをあれこれ考えているようだ。
(04/20) この歳になって体なんて鍛えても仕方がないと思っていた。
(04/19) あなたは腹筋運動が何回できますか?
(04/19) 自分はどういう風に死にたいか、やっぱり分からない。
(04/18) あんなに嬉しそうな、カミさんの顔を見たのは久し振りだ。
(04/16) こんな自分がホントにイヤになる。
(04/15) こんなに働きたいんだから雇ってやればいいのにと思う。
(04/15) 65歳の現実。
(04/13) カミさんがマレーシアに引越して来ないとなると・・・。
(04/12) 待ちに待った洗濯機が届いた、なんと東芝製だぞ〜。
(04/11) 禁酒を続けて10日目、恐る恐る体重計に乗ってみた。
(04/11) いつもの箱根の温泉宿は、カミさんとの密会の場所かな。
(04/10) ふとチャンネルを回したら「マスターズ」やっていた、まるで・・・。
(04/08) 痛風が怖くて「お鍋の会」もお休みにしてもらった。
(04/07) 長かった「洗濯機問題」の落ち着き場所が決まった。