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2018年01月22日

剥がれている爪を眺めて医者に行こうかと悶々としている。

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昨日、伸びていた足の親指の爪を引っ掛けて剥がしてしまった。
幸いなことに全部が剥がれた訳じゃない。

内側というか、人差し指側の2/3が皮膚から浮いているけど。
外側1/3はしっかりと付いている。

不思議な事に痛くない。
歩くのにもちょっと気になる程度で不自由はない。

仲間から電話が掛かって来たので、その事を話した。
「そのままそっとしておいた方がいいぞ」と言う。
「下手に医者なんか行くと、ペンチで抜かれるぞ」と脅す。

医者としてはそっちの方が清潔に保てるし化膿も止められるからそうするけど、痛くて不便でたまったもんじゃない。

まあ、そう言われればそんな気もする。
経験でもあるのかなと思って恐る恐る聞いてみた。

「やったことあるの?」
「いやない。」
と、きっぱりと否定する。
そんな話をずっと昔に聞いた事があるだけらしい。

一気に信ぴょう性が崩れた。
サイトをいろいろと調べたけど、大勢はすぐに医者に行け派だ。

中には瞬間接着剤で貼っておけばいいというのもあった。
ホントに悩ましいことばかりだ。

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posted by やれやれ at 20:34 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月21日

最悪!足の親指の爪をはがした。

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最悪!
足の親指の爪をはがした。

腰が痛くて体を丸めるのが辛い。
ついつい足の爪を切るのをサボっていた。
というか、切れない。

朝メシを作っていたら、キッチンのカウンターの足元にあった出っ張りに引っ掛けた。
足を降ろしたら、伸びていた爪の先端が引っ掛かった。

いつものようにスリッパをはいていたら、こんな事にはならなかったのに。
寝起きのシャワーを浴びたあとで、素足だった。

アッと思ってみたら、爪が半分真っ黒になっていた。
サイトで見たら内出血らしい。

腰を曲げられないので、良くは見えないけど。
どうも2/3くらいが皮膚から浮いてしまっているようだ。
爪がグラグラしてる。

不思議なことに痛くはない。
消毒だけはしておいた。

どうすりゃいいんだろう。
全く次から次へと。

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posted by やれやれ at 20:20 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月17日

「まさかの結果」になった原因を必死に思い出そうとしてるけど。

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一昨日、血液検査の結果を聞きに行った。
何と「尿酸値」が劇的に下がっていた。

どうして下がったのか、自分でも分からない。
何か変わったことをしたかというと、その記憶はない。

帰り際に医者に言われた。
これで油断しないように。
体重は落として悪い事はないのだから、必ず減量するように、と。

自分でもそうしようと肝に銘じた。
でも楽に尿酸値を下げられるのだったら、それに越したことはない。

この2ヶ月の間に、私はいったい何をしていたのか?
何か食べたものが良かったのか?

一昨日クリニックを出てから、そればかりを考えている。
いくら考えても、残念ながら思い出せない。

昨日食べたものだって、はっきり思い出せないのに。
無理だろうなあ。
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posted by やれやれ at 23:07 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月15日

覚悟を決めて検診結果を聞きに行ってきた、まさかの結果。

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血液検査の結果を聞きにクリニックに行ってきた。
診察室に入るなり、医者が検査結果を見て怪訝そうな顔をしている。

一番の関心事は尿酸値。
医者が検査結果を指さした。
何と、「0.38」だった。
劇的に下がっていた。

やったー!
0.43以下の基準値に楽勝に収まっていた。

日本と単位が違うからどうもピンとこないかもしれない。
「日本と」と言うより「日本は」の方が正しいのだろう。

世界は「mmol/L」
日本は「mg/dl」

どうして違うのだろう?
”白い巨塔”が関係しているのだろうか?

医者の指示に背いて太ってしまったのに、数値は劇的に下がって基準値内になった。
医者にとっては、、、???。

「何か特別な事をしたか?」と聞かれた。
残念ながら心当たりがなかった。

でも何か言わなければと思って答えた。
「1ヶ月間ずっと日本食を食べていた」

医者は、頷くような傾げるような、微妙な感じだった。
でも多分それは違うな。
だったら、日本から痛風はなくなるはず。

前回の検診後から、多く食べたものって何だろう?
これを思い出したらノーベル賞かもしれない。

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posted by やれやれ at 23:56 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月14日

明日の結果いかんではしばらく飲めなくなる。

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『ブログ村マレーシア情報』の中でも、風邪がだんだんと広がりつつあるようだけど。
「お鍋の会」の仲間でも恐ろしい広がりを見せている。

5人のメンバーのうち、6割の3人がその凶弾に倒れた。
1人は完璧に自分の不注意。
後の2人は、訳も分からないうちにひいていた。

私としては、最近は完全防備で外出してる。

ま、それはさておき。
昨日「尿酸値」の検診に意を決して行ってきた。

明日結果を聞きに行く予定になっている。
気分的に行けるかどうかは、ちょっとわからない。
行かないとますますハードルが高くなる事は分かっている。
男っていつまでも子供だ、、、と思う。

明日の結果次第では、しばらく飲めなくなるかも。
それなら今日のうちに飲んでおこうと思った。

最後の乾杯を一人でやるのは寂しい。
「お鍋の会」で唯一風邪の凶弾から生き残っている仲間に声をかけた。

断られることは想定してなかったけど。
案の定二つ返事でやって来た(笑)。

かれこれ8時間くらい飲んで、ついさっき帰って行った。
あれだけ飲んだのに、頭のどこかが冷めている。

明日医者に行かねばならないプレッシャーだろうか。
ああ、やだやだ。

ホントに嫌だ。

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posted by やれやれ at 23:56 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月13日

もうこれ以上は延ばせない、覚悟を決めて定期検診に行ってきた。

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覚悟を決めて定期検診に行ってきた。
尿酸値が高くて痛風の発症の恐れ大だと脅されている。

1-2ヶ月に1度は計るように言われている。
マレーシアの病院はもちろん、日本の病院でもそう言われた。

順番が来て、診察室に入った。
こっちを見て、ニヤッと笑った。

「どうした? 何があった?」
どうして太ったのかという事を言っているのだろう(当たり前か)。

日本の食事があまりに旨くて、食べ過ぎてしまったと弁解した。
ウンウンと頷いていた。
まあ、納得してる訳ではないだろうが。
毎晩飲んでる話は聞かれなかったので、自分から言うのは差し控えた。

今日のところは淡々と血を取っておしまい。
あさって結果を聞きに行く。

その時がいったいどうなるのか、、、怖い。

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posted by やれやれ at 20:44 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月12日

日本で食べまくっていたら太ってしまって定期検査に行けなくなってる。

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カミさんは37度台まで熱は下がって来た。
「若いからね」とうそぶいている。

が、依然として寝込んだままだ。
近所の幼馴染の奥さん”ミカちゃん”が何度か様子を見に来てくれてる。

ホントにありがたいことだ。

カミさんの事もさることながら、自分の体の心配もしなきゃいけない。
そろそろ尿酸値の定期検査に行かねばならない。

というか、実はもう遅いくらいだ。
日本に戻っている間、好き勝手に食べていたら思いっ切り太ってしまった。

太った事を責められるのが嫌で、行くのをためらっている。
医者には少し体重を落としてから行こうと思っていたけど、一向に下がらない。

まあこんだけ飲んでいたら、下がるはずもないかもね。

ホントは行きたくないけど、もう限度だ。
仕方がない、明日にでも行って来るとしよう。

明日までに体重が9s減るなんてことないよねえ。

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posted by やれやれ at 20:04 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月31日

歳を取るって怖い、10年前だったら転ばずに踏ん張れたのに。

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昨日の転んだ話の続きになってしまうけど。
自分で思っていたより重症のようだ。

一晩寝てもズキズキと痛む。
一番痛むのは、右肩。

昨日寝る時に湿布を貼って寝たけど。
朝になったら、一段と腫れていた。

レントゲンでも撮った方がいいかもと思ったけど。
もう一日だけ様子を見る事にした。

でも歳を取るってホントに怖い。
10年前だったら、転ばずに踏ん張れた。
5年前でも、ダメージのないように転んだ。
今や、全くなす術なしで転がるしかなかった。

5年後はきっと骨折でもするんだろう。
いやもしかしたら、今骨折してるかもしれない。

とりあえず昨日からお酒は控えている。
今の私に出来る事ってそれぐらいだ。
とても悲しい。
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posted by やれやれ at 23:17 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月30日

よくもまあこんなに次から次へと悲しい出来事が起こるもんだ。

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よくもまあ、こんなに悲しい出来事が次々と起こるもんだ。
本当に「事実は小説よりも奇なり」だわ。

たまには歩かねばと心を入れ替えて、歩いて15分ほどのスーパーに出かけた。
いや出かけようとした。

コンドの敷地から出るところで転んだ。
こんな転び方って初めてだ。

つまづいた訳でもない。
どうして転んだのか、どういう風に転んだのか、自分でもよく分かってない。

運動不足で足腰が弱っているからなのか。
腰が痛くてかばって歩いているせいなのか。

気が付いたら前のめりになって、頭から地面に突っ込んで行った。
体勢を整えることも出来ず、何も出来ないまま転んだ。
というより、転がった。

右肩と右顔面(頬骨)を思いっきり地面にぶつけた。
右手も痛いけど、手の平じゃない、甲の方だ。
いったいどういう風に転んだのだろう。

頭も打ったのかなと心配してたけど、それは大丈夫そうだ。
さっきシャワーを浴びようとしたら、右肩が結構腫れていた。

ズキズキと痛む。
腕も肩より上に上がらない。

その代わり腰の痛いのが分からなくなった(笑)。
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posted by やれやれ at 23:33 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月28日

いつもの定期健診、だけど想像以上に厳しい結果だった。

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定期検診は、いつもは血液検査だけだけど。
今回はレントゲンも撮った。

医者の単なる思い付きか、何か考えるところがあってかは分からない。
血液検査の結果は相変わらずだ。

でもいつに増して厳しく責められた。

LDLがいくらなんでも高すぎる。
食事が悪いのか、運動不足か。

LDLとHDLの比率が高すぎると。
このままじゃ動脈硬化がヤバいって。

γ-GTが高い、明らかに飲みすぎ。
このままじゃ肝臓も心配だけど、動脈硬化がヤバいって。

みんな”動脈硬化”に収れんしていく。

レントゲンでトドメを差した。
思った通り動脈硬化が進んでいて、冠動脈に石灰化が出ている。

それってちょっとヤバいみたい。
これはもう取れないから、これ以上進行させないようにするしかないと言われた。

じゃあどうすればいい?
私に出来ない事ばかり。
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posted by やれやれ at 23:43 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月04日

定期検査の結果を聞きに行ってきた、65歳ってこんなもん?

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定期検査の結果を聞きに近所のクリニックに行ってきた。

朝から雨模様の嫌な天気だったから躊躇したけど。
明日は土曜日だし、何が起きるか分からないから観念した。

診察室に入る時はドキドキする。
さあ今日はドクターはどんな顔をしてることやら。

なかなかの名医だと思う。
何と言っても、良く治る。

”腰痛”は、ここにはMRIとかの検査機械がないので大きな病院に行った。
なので、ここでは分からない。失敗したかも。

減量、禁酒を始めたきっかけになった”尿酸”は基準上限値ギリギリまで下がった。
薬を飲むのは見合わせて、もうしばらく様子を見る事になった。

嬉しい!

そして、長い間ずいぶんと仲良くしてる病気4兄弟の、
肝機能障害
脂質異常症
糖尿病予備軍(そろそろ正規軍)
肥満

”脂質君”と”糖尿君”は、ほぼ横ばい。
誤差範囲。

”肥満君”とは、お別れした。
でもあと4s下げなければならない、厳しい!

”肝機能君”とも、もう少しでお別れできそうだ。
やっぱりお酒を止めると健康になるんだなあ。

最近また飲み始めちゃってるけど、どうしますかねえ?
完全に止めちゃうのは、あまりにも寂しすぎるし。

せっかく良くなったのに、また戻るのも問題だと思うし。
でも、65歳ってこんなもんなのかなあ。
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posted by やれやれ at 23:23 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月02日

風呂場でコケそうになった、ホントに危機一髪だった。

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飲んでシャワーを浴びていたら、コケそうになった。
床のタイルが良く滑って危ない。

足元に洗い流していた石鹸の泡に滑った。
足を洗うのに片足になったところでバランスを崩した。

幸い、ホントに幸い、つかまるところがあったので、何とか危機一髪難を逃れた。
もしあのまま倒れていたら、いったいどんな事になっていたのか。

最悪の場合、頭を打っていたかもしれない。
骨折をしていたかもしれない。

腰が痛くて踏ん張りがきかないので、ちょっとした事でも大事になりやすい。

こうして書いていると、なんて年寄り臭い話ばかりなんだと悲しくなってくる。
運動をしてこなかったツケが一気に回ってきてるみたいだ。

少し歩かなきゃダメだわ、マジで。
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posted by やれやれ at 23:32 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月30日

65歳ごときで、こんなにも病気を抱えるとは。

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65歳ごときで、こんなにも病気を抱えるとは。
今一番ホットな病は、「腰痛」。

立ち上げれないくらいの腰痛は、自分自身考えられないくらいのショッキングな出来事だった。

それ以外にも、体重を落とすきっかけになった『高尿酸血症』。
この病気も精神的には相当こたえた。
痛風だけは嫌だ。

あとは、昔から持病のように患っている病気4兄弟。
肝機能障害
脂質異常症
糖尿病予備軍(そろそろ正規軍)
肥満

多分肥満は外れた。
あと結構禁酒してたから、「肝機能」も もしかしたら。

しばらく検査に行ってなかった。
明日ヒマだし、行ってみる事にした。

ちょっとドキドキする。
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posted by やれやれ at 21:38 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月27日

腰が痛い人はみんな「藁をもすがる思い」なんだろうと思う。

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いい調子で飲んでるようだけど、気持ちのどこかでセーブしてる。

医者が飲んでもいいと太鼓判を押してくれても。
やっぱり自分の体は、自分が一番知っている。

腰にいいと言われるものは何でもやってる。
いわゆる「藁をもすがる思い」ってヤツだ。

1.プールでの水中ウォーキング。
幸い部屋の目の前がプールだ、いい環境にある。

2.「ためしてガッテン」でやってた、『解禁!腰痛患者の8割が改善する最新メソッド』→YouTube

寝る前に30分位かけて毎日やってる。
門外不出の方法って言ってたけど、この前マレーシアの病院でやりなさいと言われたリハビリプログラムに75%は載ってた(大笑)。

3.これまたYouTube、「9割の腰痛は自分で治せる」。
色々調べたら、「公式サイト」に行きついた。
http://www.471203.com/
【注意】すぐに飛びつかないように。

いろいろ探っていたら、動画プレゼントに行きついた。
http://www.itaminashi.com/
【注意】何度も書くけど、すぐに飛びつかないように。
私はヤフーメールの捨てメールで申し込んでみた。

この「公式サイト」にある動画以上のものはなかった。
それでも「藁をもすがる」状態なので、毎日精進してた。

3日前にこんなサイトを見つけた。
薦めるサイトもあれば、批判的なサイトもある。
http://buyonjin.jp/worry_body/001yoikoshi/
あとは自己責任ということで。

そりゃそうだよな、そう簡単には・・・。
でも、今度日本に戻った時に、無料学習会にだけ行ってみようかな。

何を言われても、逃げ帰って来る自信はある。
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posted by やれやれ at 21:18 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月24日

「痛風」の検査結果を聞きに言ってきた。

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今日は、近所のクリニックに検査結果を聞きに行く日。
思った以上に減量もできたので、ちょっと楽しみにして出かけた。

朝一番は緊急な病人の方が多く来ているので遠慮した。
昼メシを食べて心を落ち着かせてから出かけた。

診察室に入ると、いつもは憮然としている事が多い主治医だけど。
やけにフレンドリーだった。

おもむろに結果表を渡された。

さすがに肝機能の数値はこれまでにないいい結果だった。
でも、まだ基準値内には収まっていない。
まあそれほど悪かったのだろう。

痛風に関係する「尿酸値」は、それほど改善はしていなかった。
多少は下がっていたけど。

医者が言うには、でも順調に減量が進んでいるから。
そのまま続けていけば必ずいい結果に繋がると励まされた。

また1ヶ月後に検査に来るように言われた。
こんな事が一生続くのだろうか。
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posted by やれやれ at 22:43 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月23日

ご褒美に宴会をやった、たまには息抜きしないと。

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3週間ほど禁酒(時々節酒)をした。
体重もノルマ以上に減量できた。

昨日、検査に行ってきた。
月曜日に結果が分かる。

いい結果が出ればうれしい。
減量については、医者からはグッドジョブだと褒められた。

でもまだまだ落とさなければならない。
禁酒、カロリー制限、水中歩行、この3点セットで頑張ろう。

ご褒美に宴会をやった。
たまには息抜きしないと、何のために生きてるのか分からなくなる。

一応私の送別会という名目だった。
割り勘だったけど。
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2017年04月20日

この歳になって体なんて鍛えても仕方がないと思っていた。

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65歳だ。
この歳になって、いまさら体なんて鍛えても仕方がないと思ってもいた。

しかし、ちょっとこのままでは マズいかなという気になってきた。
昨日の”腹筋運動ゼロ”が 精神的にちょっとこたえた。
いくら何でも ゼロだなんて。

「痛風」が怖くて 必死になって減量してる。
カロリー制限と、プールでの水中歩行の有酸素運動で落としている。

思った以上に順調に落ちてる。
でもこのままでは 筋力も落ちて行ってしまうのだろう。

まずは腹筋・背筋から始めようかと思うけど。
残念ながら、椎間板ヘルニアの問題を抱えている。
下手に筋トレをやると、腰痛の悪化に繋がり兼ねない。

全く面倒な体になったもんだ。

例によってネットでいろいろ調べた。
腰を痛めないで腹筋を鍛える方法。

『プランク』がいいらしい。

これなら年寄りの私にも出来そうだ。
最初は短い時間からやればいい。

続けることが一番大事。
でもそれが一番難しい。
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『プランク』⇒http://kin.mobi/405

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posted by やれやれ at 20:40 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月11日

禁酒を続けて10日目、恐る恐る体重計に乗ってみた。

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禁酒して10日間が経った。

毎日プールでの水中歩行も続いてる。
最近は1時間近くやることもある。

カロリー制限もやってる。
食べるべきものは食べて、減らすべきものは減らしている。

こんな健康的な生活しててどうすんの?って感じだ。
それほど痛風にはなりたくないという恐怖感が強い。
随分と苦しんでいた同僚を見てるし。

1ヶ月3sペースで落とすつもりだから、10日間だと1s減量だとOK。
今日、恐る恐る体重計に乗ってみた。

何と倍の2sちょっと落ちていた。
このペースで行ったら、1ヶ月で6s以上。
1年ちょっとで体重がなくなってしまう。

これは拙い。
ということで、少しだけ飲む事にした。

しかし、呑み助という人種は、あれこれと言い訳を見つけるもんだ。
ビールは止めて、焼酎を1杯くらいなら許されるんじゃなかろうか。

禁酒がいいのか、水中歩行が効いているのか。
腰の具合も随分といい。

これ続けていたら、100歳くらいまで生きられそうだ。
それも善し悪しだけど。
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2017年04月08日

痛風が怖くて「お鍋の会」もお休みにしてもらった。

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先週に続いて、「お鍋の会」は休会。
なんてったって、ただいま禁酒(断酒?)中。

仲間はブツブツ言いながらも、協力してくれている。
このままでは、痛風になってしまう。

プール内での水中歩行も始めた。
30分も歩いたら、もう汗びっしょり。

水中なので良く分からないけど。
気分的にはそんな気がする。

カロリーコントロールも始めた。
その手の本で研究を重ねている。
だんだんコツが分かって来た気がする。

日本一時帰国前には、近所のクリニックで検査をやろうと思っているので。
私に残された時間は、あと2週間だ。

なんとなくパスしそうな気もするけど。
油断は大敵だ。

じゃあ今の体重の状況はどうなんだ?
怖くて体重計に乗れない。
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2017年04月03日

これを続けて行けば絶対に痩せるはず(だと思う)。

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まだ3日目だけど禁酒は続いている。
食事のカロリー制限も始めた。

ただ食べる量を単純に減らすと弊害が出るので、必要なものはちゃんと取っている。

「絶対やせるミコのカロリーBook」ならぬ「やれやれのカロリーブック」でも書こうかな。
ま、痩せてからの話だけど。

運動も始めた。
腰が痛いので、そうそうハードな事はできない。

水中ウォーキングがいいと、仲間が教えてくれた。
今日やったけど、いまのところ30分がいいとこ。
普通に歩くより2倍の効果があるらしい。

これを続けて行けば、絶対に痩せるはず。

もしダメだったら?
勘弁してよ。
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