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2017年12月13日

もうこれ以上は延ばせない、覚悟を決めて定期検診に行ってきた。

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覚悟を決めて定期検診に行ってきた。
尿酸値が高くて痛風の発症の恐れ大だと脅されている。

1-2ヶ月に1度は計るように言われている。
マレーシアの病院はもちろん、日本の病院でもそう言われた。

順番が来て、診察室に入った。
こっちを見て、ニヤッと笑った。

「どうした? 何があった?」
どうして太ったのかという事を言っているのだろう(当たり前か)。

日本の食事があまりに旨くて、食べ過ぎてしまったと弁解した。
ウンウンと頷いていた。
まあ、納得してる訳ではないだろうが。
毎晩飲んでる話は聞かれなかったので、自分から言うのは差し控えた。

今日のところは淡々と血を取っておしまい。
あさって結果を聞きに行く。

その時がいったいどうなるのか、、、怖い。

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posted by やれやれ at 20:44 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月12日

日本で食べまくっていたら太ってしまって定期検査に行けなくなってる。

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カミさんは37度台まで熱は下がって来た。
「若いからね」とうそぶいている。

が、依然として寝込んだままだ。
近所の幼馴染の奥さん”ミカちゃん”が何度か様子を見に来てくれてる。

ホントにありがたいことだ。

カミさんの事もさることながら、自分の体の心配もしなきゃいけない。
そろそろ尿酸値の定期検査に行かねばならない。

というか、実はもう遅いくらいだ。
日本に戻っている間、好き勝手に食べていたら思いっ切り太ってしまった。

太った事を責められるのが嫌で、行くのをためらっている。
医者には少し体重を落としてから行こうと思っていたけど、一向に下がらない。

まあこんだけ飲んでいたら、下がるはずもないかもね。

ホントは行きたくないけど、もう限度だ。
仕方がない、明日にでも行って来るとしよう。

明日までに体重が9s減るなんてことないよねえ。

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posted by やれやれ at 20:04 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月31日

歳を取るって怖い、10年前だったら転ばずに踏ん張れたのに。

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昨日の転んだ話の続きになってしまうけど。
自分で思っていたより重症のようだ。

一晩寝てもズキズキと痛む。
一番痛むのは、右肩。

昨日寝る時に湿布を貼って寝たけど。
朝になったら、一段と腫れていた。

レントゲンでも撮った方がいいかもと思ったけど。
もう一日だけ様子を見る事にした。

でも歳を取るってホントに怖い。
10年前だったら、転ばずに踏ん張れた。
5年前でも、ダメージのないように転んだ。
今や、全くなす術なしで転がるしかなかった。

5年後はきっと骨折でもするんだろう。
いやもしかしたら、今骨折してるかもしれない。

とりあえず昨日からお酒は控えている。
今の私に出来る事ってそれぐらいだ。
とても悲しい。
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posted by やれやれ at 23:17 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月30日

よくもまあこんなに次から次へと悲しい出来事が起こるもんだ。

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よくもまあ、こんなに悲しい出来事が次々と起こるもんだ。
本当に「事実は小説よりも奇なり」だわ。

たまには歩かねばと心を入れ替えて、歩いて15分ほどのスーパーに出かけた。
いや出かけようとした。

コンドの敷地から出るところで転んだ。
こんな転び方って初めてだ。

つまづいた訳でもない。
どうして転んだのか、どういう風に転んだのか、自分でもよく分かってない。

運動不足で足腰が弱っているからなのか。
腰が痛くてかばって歩いているせいなのか。

気が付いたら前のめりになって、頭から地面に突っ込んで行った。
体勢を整えることも出来ず、何も出来ないまま転んだ。
というより、転がった。

右肩と右顔面(頬骨)を思いっきり地面にぶつけた。
右手も痛いけど、手の平じゃない、甲の方だ。
いったいどういう風に転んだのだろう。

頭も打ったのかなと心配してたけど、それは大丈夫そうだ。
さっきシャワーを浴びようとしたら、右肩が結構腫れていた。

ズキズキと痛む。
腕も肩より上に上がらない。

その代わり腰の痛いのが分からなくなった(笑)。
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posted by やれやれ at 23:33 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月28日

いつもの定期健診、だけど想像以上に厳しい結果だった。

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定期検診は、いつもは血液検査だけだけど。
今回はレントゲンも撮った。

医者の単なる思い付きか、何か考えるところがあってかは分からない。
血液検査の結果は相変わらずだ。

でもいつに増して厳しく責められた。

LDLがいくらなんでも高すぎる。
食事が悪いのか、運動不足か。

LDLとHDLの比率が高すぎると。
このままじゃ動脈硬化がヤバいって。

γ-GTが高い、明らかに飲みすぎ。
このままじゃ肝臓も心配だけど、動脈硬化がヤバいって。

みんな”動脈硬化”に収れんしていく。

レントゲンでトドメを差した。
思った通り動脈硬化が進んでいて、冠動脈に石灰化が出ている。

それってちょっとヤバいみたい。
これはもう取れないから、これ以上進行させないようにするしかないと言われた。

じゃあどうすればいい?
私に出来ない事ばかり。
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posted by やれやれ at 23:43 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月04日

定期検査の結果を聞きに行ってきた、65歳ってこんなもん?

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定期検査の結果を聞きに近所のクリニックに行ってきた。

朝から雨模様の嫌な天気だったから躊躇したけど。
明日は土曜日だし、何が起きるか分からないから観念した。

診察室に入る時はドキドキする。
さあ今日はドクターはどんな顔をしてることやら。

なかなかの名医だと思う。
何と言っても、良く治る。

”腰痛”は、ここにはMRIとかの検査機械がないので大きな病院に行った。
なので、ここでは分からない。失敗したかも。

減量、禁酒を始めたきっかけになった”尿酸”は基準上限値ギリギリまで下がった。
薬を飲むのは見合わせて、もうしばらく様子を見る事になった。

嬉しい!

そして、長い間ずいぶんと仲良くしてる病気4兄弟の、
肝機能障害
脂質異常症
糖尿病予備軍(そろそろ正規軍)
肥満

”脂質君”と”糖尿君”は、ほぼ横ばい。
誤差範囲。

”肥満君”とは、お別れした。
でもあと4s下げなければならない、厳しい!

”肝機能君”とも、もう少しでお別れできそうだ。
やっぱりお酒を止めると健康になるんだなあ。

最近また飲み始めちゃってるけど、どうしますかねえ?
完全に止めちゃうのは、あまりにも寂しすぎるし。

せっかく良くなったのに、また戻るのも問題だと思うし。
でも、65歳ってこんなもんなのかなあ。
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posted by やれやれ at 23:23 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月02日

風呂場でコケそうになった、ホントに危機一髪だった。

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飲んでシャワーを浴びていたら、コケそうになった。
床のタイルが良く滑って危ない。

足元に洗い流していた石鹸の泡に滑った。
足を洗うのに片足になったところでバランスを崩した。

幸い、ホントに幸い、つかまるところがあったので、何とか危機一髪難を逃れた。
もしあのまま倒れていたら、いったいどんな事になっていたのか。

最悪の場合、頭を打っていたかもしれない。
骨折をしていたかもしれない。

腰が痛くて踏ん張りがきかないので、ちょっとした事でも大事になりやすい。

こうして書いていると、なんて年寄り臭い話ばかりなんだと悲しくなってくる。
運動をしてこなかったツケが一気に回ってきてるみたいだ。

少し歩かなきゃダメだわ、マジで。
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posted by やれやれ at 23:32 | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月30日

65歳ごときで、こんなにも病気を抱えるとは。

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65歳ごときで、こんなにも病気を抱えるとは。
今一番ホットな病は、「腰痛」。

立ち上げれないくらいの腰痛は、自分自身考えられないくらいのショッキングな出来事だった。

それ以外にも、体重を落とすきっかけになった『高尿酸血症』。
この病気も精神的には相当こたえた。
痛風だけは嫌だ。

あとは、昔から持病のように患っている病気4兄弟。
肝機能障害
脂質異常症
糖尿病予備軍(そろそろ正規軍)
肥満

多分肥満は外れた。
あと結構禁酒してたから、「肝機能」も もしかしたら。

しばらく検査に行ってなかった。
明日ヒマだし、行ってみる事にした。

ちょっとドキドキする。
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posted by やれやれ at 21:38 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月27日

腰が痛い人はみんな「藁をもすがる思い」なんだろうと思う。

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いい調子で飲んでるようだけど、気持ちのどこかでセーブしてる。

医者が飲んでもいいと太鼓判を押してくれても。
やっぱり自分の体は、自分が一番知っている。

腰にいいと言われるものは何でもやってる。
いわゆる「藁をもすがる思い」ってヤツだ。

1.プールでの水中ウォーキング。
幸い部屋の目の前がプールだ、いい環境にある。

2.「ためしてガッテン」でやってた、『解禁!腰痛患者の8割が改善する最新メソッド』→YouTube

寝る前に30分位かけて毎日やってる。
門外不出の方法って言ってたけど、この前マレーシアの病院でやりなさいと言われたリハビリプログラムに75%は載ってた(大笑)。

3.これまたYouTube、「9割の腰痛は自分で治せる」。
色々調べたら、「公式サイト」に行きついた。
http://www.471203.com/
【注意】すぐに飛びつかないように。

いろいろ探っていたら、動画プレゼントに行きついた。
http://www.itaminashi.com/
【注意】何度も書くけど、すぐに飛びつかないように。
私はヤフーメールの捨てメールで申し込んでみた。

この「公式サイト」にある動画以上のものはなかった。
それでも「藁をもすがる」状態なので、毎日精進してた。

3日前にこんなサイトを見つけた。
薦めるサイトもあれば、批判的なサイトもある。
http://buyonjin.jp/worry_body/001yoikoshi/
あとは自己責任ということで。

そりゃそうだよな、そう簡単には・・・。
でも、今度日本に戻った時に、無料学習会にだけ行ってみようかな。

何を言われても、逃げ帰って来る自信はある。
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posted by やれやれ at 21:18 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月24日

「痛風」の検査結果を聞きに言ってきた。

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今日は、近所のクリニックに検査結果を聞きに行く日。
思った以上に減量もできたので、ちょっと楽しみにして出かけた。

朝一番は緊急な病人の方が多く来ているので遠慮した。
昼メシを食べて心を落ち着かせてから出かけた。

診察室に入ると、いつもは憮然としている事が多い主治医だけど。
やけにフレンドリーだった。

おもむろに結果表を渡された。

さすがに肝機能の数値はこれまでにないいい結果だった。
でも、まだ基準値内には収まっていない。
まあそれほど悪かったのだろう。

痛風に関係する「尿酸値」は、それほど改善はしていなかった。
多少は下がっていたけど。

医者が言うには、でも順調に減量が進んでいるから。
そのまま続けていけば必ずいい結果に繋がると励まされた。

また1ヶ月後に検査に来るように言われた。
こんな事が一生続くのだろうか。
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posted by やれやれ at 22:43 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月23日

ご褒美に宴会をやった、たまには息抜きしないと。

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3週間ほど禁酒(時々節酒)をした。
体重もノルマ以上に減量できた。

昨日、検査に行ってきた。
月曜日に結果が分かる。

いい結果が出ればうれしい。
減量については、医者からはグッドジョブだと褒められた。

でもまだまだ落とさなければならない。
禁酒、カロリー制限、水中歩行、この3点セットで頑張ろう。

ご褒美に宴会をやった。
たまには息抜きしないと、何のために生きてるのか分からなくなる。

一応私の送別会という名目だった。
割り勘だったけど。
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posted by やれやれ at 22:00 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月20日

この歳になって体なんて鍛えても仕方がないと思っていた。

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65歳だ。
この歳になって、いまさら体なんて鍛えても仕方がないと思ってもいた。

しかし、ちょっとこのままでは マズいかなという気になってきた。
昨日の”腹筋運動ゼロ”が 精神的にちょっとこたえた。
いくら何でも ゼロだなんて。

「痛風」が怖くて 必死になって減量してる。
カロリー制限と、プールでの水中歩行の有酸素運動で落としている。

思った以上に順調に落ちてる。
でもこのままでは 筋力も落ちて行ってしまうのだろう。

まずは腹筋・背筋から始めようかと思うけど。
残念ながら、椎間板ヘルニアの問題を抱えている。
下手に筋トレをやると、腰痛の悪化に繋がり兼ねない。

全く面倒な体になったもんだ。

例によってネットでいろいろ調べた。
腰を痛めないで腹筋を鍛える方法。

『プランク』がいいらしい。

これなら年寄りの私にも出来そうだ。
最初は短い時間からやればいい。

続けることが一番大事。
でもそれが一番難しい。
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『プランク』⇒http://kin.mobi/405

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posted by やれやれ at 20:40 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月11日

禁酒を続けて10日目、恐る恐る体重計に乗ってみた。

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禁酒して10日間が経った。

毎日プールでの水中歩行も続いてる。
最近は1時間近くやることもある。

カロリー制限もやってる。
食べるべきものは食べて、減らすべきものは減らしている。

こんな健康的な生活しててどうすんの?って感じだ。
それほど痛風にはなりたくないという恐怖感が強い。
随分と苦しんでいた同僚を見てるし。

1ヶ月3sペースで落とすつもりだから、10日間だと1s減量だとOK。
今日、恐る恐る体重計に乗ってみた。

何と倍の2sちょっと落ちていた。
このペースで行ったら、1ヶ月で6s以上。
1年ちょっとで体重がなくなってしまう。

これは拙い。
ということで、少しだけ飲む事にした。

しかし、呑み助という人種は、あれこれと言い訳を見つけるもんだ。
ビールは止めて、焼酎を1杯くらいなら許されるんじゃなかろうか。

禁酒がいいのか、水中歩行が効いているのか。
腰の具合も随分といい。

これ続けていたら、100歳くらいまで生きられそうだ。
それも善し悪しだけど。
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posted by やれやれ at 21:41 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月08日

痛風が怖くて「お鍋の会」もお休みにしてもらった。

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先週に続いて、「お鍋の会」は休会。
なんてったって、ただいま禁酒(断酒?)中。

仲間はブツブツ言いながらも、協力してくれている。
このままでは、痛風になってしまう。

プール内での水中歩行も始めた。
30分も歩いたら、もう汗びっしょり。

水中なので良く分からないけど。
気分的にはそんな気がする。

カロリーコントロールも始めた。
その手の本で研究を重ねている。
だんだんコツが分かって来た気がする。

日本一時帰国前には、近所のクリニックで検査をやろうと思っているので。
私に残された時間は、あと2週間だ。

なんとなくパスしそうな気もするけど。
油断は大敵だ。

じゃあ今の体重の状況はどうなんだ?
怖くて体重計に乗れない。
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posted by やれやれ at 23:04 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月03日

これを続けて行けば絶対に痩せるはず(だと思う)。

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まだ3日目だけど禁酒は続いている。
食事のカロリー制限も始めた。

ただ食べる量を単純に減らすと弊害が出るので、必要なものはちゃんと取っている。

「絶対やせるミコのカロリーBook」ならぬ「やれやれのカロリーブック」でも書こうかな。
ま、痩せてからの話だけど。

運動も始めた。
腰が痛いので、そうそうハードな事はできない。

水中ウォーキングがいいと、仲間が教えてくれた。
今日やったけど、いまのところ30分がいいとこ。
普通に歩くより2倍の効果があるらしい。

これを続けて行けば、絶対に痩せるはず。

もしダメだったら?
勘弁してよ。
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posted by やれやれ at 23:05 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月01日

1ヶ月間 禁酒をすることにした。

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今日は「お鍋の会」はナシ。
先週やったばかり。

というより、この1ヶ月禁酒することにした。
そうでもしなきゃ、体重を落とすことは不可能。

今度落としてなかったら、もう医者には行けなくなってしまう。

連休に日本に帰る事にしてる。
10日間くらいのものだけど、温泉にも行くし、体重が増えるのは必至。

なので、日本に帰る前に医者には行っとかなきゃならない。
という事は、3週間ちょっとで3sの減量。
1週間1sかあ、厳しいなあ。

でも痛風にはなりたくないし。
その為には、医者には行けるようにしとかなきゃならないし。

人生いくつになっても悩ましい事ばかりだ。
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2017年03月29日

行かなきゃダメなのは分かっているけど結果を聞くのが怖い。

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2日前に、『高尿酸血症』の定期検査に行ってきた。
今日、結果が分かる日だった。

朝から、思いっきりストレスだった。

結果を聞きに行かなきゃいけないのは分かっている。
でも、何となく結果は分かっているから、聞きに行きたくない。

ぐずぐずしてたけど、昼メシを食べて観念した。
診療室に入る瞬間が嫌だ。
医者の顔を見たくない。

結果?

・・・。

医者からは、ボロクソに言われた。
中華系の医者は容赦ない。

生活習慣が変えられないなら、薬を飲むかと言われた。
薬を飲んだ方がいいかなとも思ったけど。

もう1ヶ月、生活習慣を変える努力をやってみる事にした。
医者も分かったと言って納得した。

君のその選択は間違っていない。
あとは君の努力だと言われた。

1か月後が思いっ切り不安。
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2017年03月27日

『高尿酸血症』の定期検査に行かなきゃ、でもなあ。

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『高尿酸血症』だと言われて1ヶ月半。
1ヶ月経ったら、再検査に来いと言われている。

但し、「減量」「食事の改善」「アルコールの超削減」などの生活習慣を改善してないと意味がない。

「減量」:もう3sは減量してなきゃいけないのに、+1kg。
ははは、増えてる。

「食事の改善」:食べちゃいけないと言われているものばかり食べてた。
言い訳する訳じゃないけど、学生時代の友人が来たし、カミさん御一行が来たし。
おもてなしも大事だ。

「アルコールの超削減」:いろんな人が来て、良く飲んだ。
その後も、「お鍋の会」なんかもやっちゃったし。

なので、検査に行ってもしょうがない。
結果はおのずと分かっている。

でも行かないと、このままずるずると行けなくなっちゃうしなあ。
あの医者怖いし。

朝から悩んでいたけど、目をつぶって行ってきた。
診察室に入るなり、不信感を募らせた目で見られた。

あまり体重減ってないねえ。
一生懸命弁解したけど、鼻で笑ってる風だった。
日本人の医者は優しいけど、中華系は容赦がない。

血液検査をした。
結果が分かるのは、あさって。

今日のところは無事に解放。
いやあ、そういう問題じゃない事ぐらいは自分でも分かってる。

でも、そうは言ってもいろいろあったしなあ。
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2017年03月23日

65歳の体には容赦なく無理した結果が襲い掛かってくる。

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朝、腰が痛くて起き上がれなかった。
持病の椎間板ヘルニアが悪化したのだろうか?

片道6時間も運転したのが悪かったのか。
年甲斐もなく、シュノーケリングなんぞしたのがいけなかったのか。
浜辺で中腰で、長い間バシャバシャしてたのがこたえたのか。

65歳には容赦なく、無理した結果が襲い掛かってくる。
ホントに困ったもんだ。
やれやれ。

なんとか朝メシを作って食べ終わったら、抗炎症剤を飲んだ。
この薬って、ホントによく効く。
だから、怖くてあまり飲みたくない。

でも、歩けないくらい痛いのだから仕方がない。
また、しばらくゴルフはお休みかも。

それにこの薬を飲んじゃうと、お酒はご法度。
この薬を飲みたくない原因の一番は、それかもしれない。
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何となくチャンネルを回したら。
ワールドカップの「UAE戦」じゃないの。

いきり立って応援した。
自分で走ると腰も超痛いけど。
見てる分には大丈夫だ。

前半を、、、
日本 1−0 UAEだ。

眠いぞぉ、腰も痛いし、、、もう寝る?
もうちょっと見ようかな。

マレーシア時間25時。
日本 2−0 UAEだ。
こうなると寝られないかあ。

勝ったぁ。
日本 2−0 UAEのままだった。

さあこれでゆっくり寝れるぞぉ。
いい夢見れるかな。
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posted by やれやれ at 23:25 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月08日

このままではホントに『痛風』になってしまう(泣)

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もう1ヶ月前になるけど、病気4兄弟に新たに”弟”が出来ていた。
『高尿酸血症』だと言われた。

このまま放置しておくと、かなりの確率で『痛風』になると言われた。
いやだ『痛風』はイヤだ、絶対にイヤだ。

会社に勤めていた頃、同僚が罹った。
それはそれは悲惨な闘病生活を送っていた。

体重を落とすことが必須条件。
1ヶ月前減量を誓った。

1ヶ月で2s。
半年で12s落とす計画を立てた。

10日間ほど日本に戻ったので心配してたけど。
何と、1.5s増。

減量どころの話じゃない。
増えていた。

マレーシアに戻ってからも無茶してたしなあ。
ビールは1日1本って決めたのに、10本以上飲んだ日もあったしなあ。

そんなに反省ばかりしてても仕方がない。
よし、明日から真面目に取り組もう。

今日からじゃないところがもうダメだ。
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posted by やれやれ at 23:34 | TrackBack(0) | 健康・病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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